ラジオ体操 with ペットボトル

　ラジオ体操時にペットボトルを使うと意外にハードな体操に。。。

1.500mlペットボトルx2本に水をいっぱいに入れフタを閉める。
2.各ボトルは左右の手、ともにフタをつかむ。
3.体操時はペットボトルと腕が一直線上になるよう、ボトルがぶれないように体操を行う。

　腕の曲げ伸ばし、振りがある体操時はボトルをつかんだ手に結構負担がかかる。体操が終わる頃はプルプル。疲れてボトルがすっ飛んでいかないように注意。
　慣れてきたらボトルサイズアップだ。